_{Для того чтобы новогодние праздники прошли без неприятных последствий, лучше заранее подумать об их организации с точки зрения безопасности.}

Чтобы встретить новогодние праздники без последствий, врачи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на новогоднее меню. Оно должно быть разнообразным и простым.

Самыми вредными для здоровья, по мнению врачей, в эти дни становятся алкоголь, газированные сладкие напитки и сложные салаты.

Алкоголь в большом количестве может привести к интоксикации организма и отравлению, поражению печени. Также человек в алкогольном опьянении не чувствует холод, поэтому длительное пребывание на улице в таком состоянии может завершиться обморожением. Газированные напитки насыщены различными сахарами: в баночке объемом 0,33 л содержится порядка 10 чайных ложек сахара, это серьезный углеводный «выстрел» по поджелудочной железе.

Сложные салаты, заправленные соусами на основе майонеза, следует минимизировать, их употребление может привести к быстрому перееданию, вздутию живота и другим последствиям.

Также нужно быть осторожными с цитрусовыми. Чрезмерное потребление фруктов может привести к аллергической реакции.

 Входить в праздничные дни нужно правильно:

• ни в коем случае не голодать целый день перед новогодней ночью,
• продолжать сохранять свои пищевые привычки до новогодней ночи и после нее

И в длительные выходные стараться вести активный образ жизни:

• почаще гулять на свежем воздухе,
• кататься на коньках и лыжах,
• заниматься спортом.

И самое главное правило – умеренность во всем.

Берегите себя и будьте здоровы!