Как ходить, чтобы не упасть в гололед⁉️

❄️ Представьте себя пингвином. Чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените, наступая на всю подошву. …

❄️ Не ходите быстро, не поднимайте ноги высоко. Чем мельче шаг, тем лучше. …

❄️ Никогда не держите в гололёд руки в карманах. …

❄️ Поскользнулись — присядьте.

⁉️⁉️Что делать, если вы упали на льду⁉️⁉️

❄️Первые заморозки уже в городе …❄️

♦️Убедитесь можете ли вы самостоятельно встать на ноги без посторонней помощи. При болевых ощущениях необходимо обратиться в ближайший травмпункт (г. Шахты, ул. Шевченко, 153, ГБСМП им В.И. Ленина, травматологический корпус левое крыло)

♦️Человек без медицинского образования не может самостоятельно идентифицировать боль от ушиба или перелома.

♦️Если подняться самостоятельно не получается, или это трудно из-за обострения боли – не раздумывая вызывайте скорую, но при этом постарайтесь добраться до теплого места для ожидания.

♦️Если вам удалось подняться, но возможности обратиться в травмпункт нет, то при первом удобном случае необходимо приложить холод к месту ушиба.

♦️В первые сутки это рекомендовано делать каждые 30 минут с перерывом 10-15 минут.

♦️При сильных болевых ощущениях допустимо принять обезболевающие препараты, но лучше без назначения врача этого не делать.

♦️Если отек нарастает – срочно обратитесь к врачу или вызывайте скорую помощь. Обязательно отдельно обозначьте врачу об ударе головой при падении, если такое произошло.

♦️При получении травмы конечностей необходимо ограничить нагрузку на травмированную конечность. Если такой возможности нет – ваша работа не позволяет сохранять покой, то стоит обратиться к врачу и оформить лист нетрудоспособности на несколько дней.

♦️Помогите своему организму справиться с травмой, хотя бы обеспечив себе покой.

Последствия паления:
🛑ушиб мягких тканей
🛑частичное повреждение связочного аппарата
🛑вывих
🛑перелом

♦️Перелом, повреждение связок и некоторые виды ушибов требуют обязательного наложения гипсовой повязки

♦️В случае несерьезного отношения к травме можно получить хронический болевой синдром и длительное нарушение функции конечности.

♦️К сожалению ни одна травма не проходит незамеченной, последствия могут проявиться и через несколько лет

Будьте здоровы! Берегите себя!