☝В большинстве случаев человек не может самостоятельно отследить скачок артериального давления. Повышение до 180 практически никогда не сопровождается классической головной болью, которую люди связывают с подъемом давления.

🤕Между давлением и головной болью нет причинно-следственной связи, это оба симптома нервного напряжения. В ситуации, когда при давлении 140, 150 болит голова — проблема не в том, что давление вызывает головную боль, а в том, что напряженная нервная система вызывает спазм сосудов и мышц мышц шеи, которые вызывают головную боль.

✅Что делать? Дышать.
Делаем вдох, глядя прямо перед собой, на выдохе поворачиваем голову комфортно настолько, насколько можем. Никакого дискомфорта быть не должно, причем взгляд должен быть немножко назад и вниз. В таком положении нужно застыть, размеренно дыша, — до того момента, пока не захочется глубоко вдохнуть, зевнуть или сглотнуть. Так нервная система посылает нам сигнал о том, что эффект есть, расслабление пошло по нервной системе. На выдохе поворачивайтесь обратно, и снова вдох, и в другую сторону. Несколько раз в каждую сторону уже помогут на регулярной основе, потому что мышцы обычно находятся в хроническом тонусе.

❗АД (артериальное давление) — главный показатель работы сердца, Идеальным показателем АД считается 120/80 мм. рт. ст.

📌Состояние АД, при котором необходима срочная медицинская помощь:
– давление выше 180 на 110 – 120, при наличии одного из других симптомов;
– мушки и «мелькание» перед глазами;
– тошнота;
– резкая одышка;
– боль за грудиной в состоянии покоя после незначительных нагрузок;
– неспецифическая тяжесть или резкая головная головная боль, которой не было никогда в жизни.

👉Во всех остальных случаях, прежде чем пугаться, нервничать и судорожно вызывать «скорую», нужно принять удобное положение, постараться расслабиться, подышать, стабилизировать нервное состояние, перемерить давление и тогда уже принимать решение о необходимых мерах.